第41章孕5月的运动方案

书名：孕产期保健一本通
作者名：张黎
本章字数：368字
更新时间：2015-04-09 00:31:24

1 俯撑弓背运动

①跪立、两臂前撑体。

②然后含胸低头、弓背。

③恢复到预备姿势。

④再挺胸抬头、塌腰。

2 仰卧屈伸腿运动

①仰卧，两腿伸...

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