芝麻——养脑又护肤的“种子”

芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，能够弥补脂类的不足，具有补气养血和安胎的功效。此外，芝麻还具有润肠、生津、通乳、养发的作用，孕妈妈贫血、身体虚弱及产后乳汁少可以适量服用芝麻。

芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的中药成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。