早餐应该多吃点咸的

我接触的高血压学员比较多，这么多年，他们有个根深蒂固的观念，一定要少吃咸的，盐每天都不敢多吃，有的专家也给出了每天6g的吃盐上限。每天6g，这又是一个平均值，并没有针对性。就像血压，也没必要都得120/80mmHg，只要没有头晕症状，自己感觉良好就可以。

在我们的健康管理体系中，盐可不是什么洪水猛兽，它是保持我们学员电解质平衡的重要物质，在每餐之后，除了正常的摄入，我还让我们的学员在舌尖上放1g盐。当然有学员问我，怎么不直接放汤里呢？其实舌为心之苗，属火。而咸入肾，它的五行属性是水，水火交融、心肾相交。这是一个好睡眠的前提、保障。但要是把盐直接放汤里了，也就进入胃、肠了，那又是别的吸收途径了，尤其是胃属土，土是克水的，所以盐的优点并没有充分发挥出来。

说到土克水，每天早上7～9点是胃经当令（值班）的时间，9～11点是脾经当令的时间。这4个小时经络的五行属性都是土，所以对肾来说，就是个考验。肾在身体里可是个大力士的角色，要想一上午充满力量，就得让肾吃得好，那肾喜欢什么呢？咸入肾，所以肾喜欢咸的食物。建议大家早餐吃点咸的，比如一个咸鸭蛋黄，或半块腐乳，或是其他咸菜，不齁着就行。当然晚上就不建议大家多吃咸的了。

女性妇科问题、男性前列腺问题、听力问题、骨关节问题、白发问题（白毛女为什么头发会白，大家都知道这个道理），可以适当增加点盐的摄入量，少吃酸、甜、黏、寒的食物，那么这些问题就会少很多。