哪来那么多的抑郁症

已经到了夏天，爱美的女性们都想着要减肥。相信你在朋友圈里一定看到很多女性，发誓要减肥。其实她们在去年和前年的这个季节，也都是信誓旦旦地要减肥的，看来她们没有成功啊。

想减肥是对的，但一定要科学，否则可能会有身心两方面的危险。因为有人在减肥过程中，出现了抑郁的症状，让人很是担心。

在减肥膳食中，有一种东西少得可怜，这种东西叫色氨酸。色氨酸产生5-羟色氨酸，5-羟色氨酸产生5-羟色氨。5-羟色胺，是大脑的“快乐”神经递质，如果它的含量很少，会导致情绪低落。所以你看，如果吃得不对，有可能导致抑郁的。在那些吃减肥餐的人们身上，这一点体现得尤为显著。

人在情绪抑郁的时候，5-羟色胺含量低，而且这种东西在体内的含量与光线照射也有关系。人得到的光线照射越少，体内所产生的5-羟色胺就越少。可是你现在去看看这些美女们，她们哪一个不是对阳光敬而远之？！

还有，减肥也不能只吃素。对着镜子，张开你的金口，看看你的小白牙，有几颗犬齿？4颗，犬齿是用来吃肉的，其他牙齿是用来吃“草”的。人有28颗或32颗牙齿，按比例算，那你在饮食中，至少1/6的比例应该是肉食。当然有宗教信仰的人除外。

对于抑郁症，有没有特效“药”？其实你只要大量地吃维生素B6就可以了。对，很便宜的营养素。那为什么吃维生素B6呢？因为缺呀！为什么缺呢，因为现代人的饮食出了问题。尤其是精米、精面在加工过程中把富含B族维生素的胚芽、谷皮变成了糠、麸子，做成饲料给动物吃了，我们没有机会再获得这些好的维生素了。而且B族维生素还是水溶性的维生素，我们不断地淘洗精米，所以让B族维生素消失殆尽！

从中医角度说小肠和大肠的吸收功能也会因为这些精加工食品受到影响。因为几万年前到几十年前这么漫长的时间里，人类的消化系统是没有经历过精加工食品的洗礼的。我们的大肠与肺互为表里，肺主“忧”；小肠与心互为表里，心主“神”。你看，原来抑郁症是现代文明病啊！

哦，对了，在我这些年的健康管理实践过程中，发现患有抑郁症的人越吃苹果，抑郁越严重。苹果味酸，酸的特性是“收”，所以本来就不太“生发”的气机，就不要用酸的食物来人为地束缚了。