第4章 想说的话，写在最后

又是一年秋天，我未曾想过的舒服的秋天，落叶，迎面吹来的的风，两只脚踏在地面上走，又让我切实地感受到了我存在于这个世界上，看来又一次被这个世界接纳了。好像对之前常常忽视的微小景色，也慢慢地进入了我的视野，走进我的内心。我更加关注社会上的弱势群体，让我有了一个对世界更深刻的认知，从一个能量低谷慢慢走出来，好像已经使我完成了蜕变，给了我重新认识世界的机会，我很庆幸，获得了一个治疗的机会，揭开了我心里的问题，剖析曾经的伤痛，慢慢地治愈自己，走出来，迎接光。

其实对于心理疾病，我先说我们需要有一个理智的态度，发现问题是前提，解决问题是根本，作为家长，如果孩子提出了自己不舒服，请务必带上孩子到医院就诊。这一路上我踩了很多坑，想告诉大家的是，如果你找到了比较权威的医生，或许他/她是你唯一的救命稻草，听医生的话，定时服药，并用便签写下你的症状，及时与医生沟通，他知道的一定比你更具体，请配合医生。

关于病耻感，其实这个不是自己的问题，是整个社会的认知还需要提高，试想一下，如果心理问题像感冒一样，如果你感冒了还会有病耻感吗？答案显而易见是不会的。所以，一个正确的认知是关键，这更是你快速恢复的方法之一，不要觉得这点和小，但确实很重要。

每一次的难受，都是对现实的反击，都是对自我的不满，或许我的敏感，羁绊了我很长时间，但我没办法把这种特点彻底丢掉，那是不可能的，我只能尽可能地去接受，去释然，一点点地慢慢走出来，但人生短短几十年，意外如影随形，请不要苛责自己，陪伴你走到最后的只有自己，这样一个真挚的伙伴，对他好一点吧。

处于疾病中的你们，不要害怕，自己要相信自己，给自己信心，纵使这个世界都站在你的对立面，还有我在你身旁，还有千千万万个和你一样处于困境，还在拼命挣扎的人，不要怕，我永远在你身旁，允许自己慢慢走，即使很慢很慢，走在路上就是一件值得称赞的事情，或许今天从床上下来又多走了几步，或许按时服药，状态又好了一点，或许自己想吃一点点饭，看见太阳又安排自己晒了晒太阳，这都不错。

现在我身边有很多朋友好奇于我的症状，我现在其实记不清楚，只能说个大概，本书大多数总结于高三的日记与纸条，可能生病的时候我的思维跳脱比较快，想的很多，但是现在一点点忘却，完结这本书后，我就要往前走了，我的答案都在书里。

这段经历我保存在人生的回忆里，时间提醒我，该走出来并向前走，对于人生来说，轻装上阵或许比负重前行更难，以后的路或许还很长，还是需要一个人静静地走，我是一个人，但我并不孤独。

这是我的一年，我抗击焦虑抑郁的一年，也是很多人的一年，我们共同交汇于我的第18个365天，每一分每一秒，我竟然也慢慢相信友情了，那像余华史铁生一般的友情，那种真的会设身处地为你考虑，在你困难的时候帮你排忧解难的人。

这本书作为一个礼物，送给你们，且送给我自己，感谢一路走来陪伴的你们。这本书完稿于焦虑抑郁状态初次治愈后的一年，留做纪念，很庆幸的是在而后的一年时间里，我的认知也慢慢恢复过来，或许你们看到这里，有两种感受，那确实，我也是这么认为的。

现在我走在大学的校园里，尽管时不时一些微小的症状还会造访，但大多数时候我已经步入正轨，又可以在学校里待很长时间，身体又还给我自己，久违的自由，拥有了可以正常生活的权利。结尾奉上我很喜欢的一句话，你听啊，那是血肉疯长的声音。

2025年一个极为浪漫的冬天

蕊子Amy