三、操作步骤

1.准备好刮痧油和刮痧板、纸巾等用具。

2.整理衣服，充分暴露刮痧部位，选好姿势：如颈项部刮痧，就要坐着，把衣领外翻；如腰部刮痧，就要躺着。

3.在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质。

4.用手持拿刮痧工具，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重用力，刮时要沿同一方向刮，力量要求柔和均匀，应用腕力，一般刮10～20次，以出现紫色红斑点或斑块为度。

5.刮痧期间，遇到特别疼痛的筋结点，需重点刮拭。

6.刮痧后饮用温开水或姜茶、艾叶水，以助机体排毒驱邪。