运动能够培养健全的人格

运动一般都具有疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强等特点，可以满足多种多样的情感需求，不仅有助于建立自信心，提升自我效能感，还提供了一个主动和被动体验社交互动的良好平台。

足球、篮球、团体操等团队体育活动，可以加强人与人之间的联系，展示自我能力，提高社交技能，有助于减轻孤独感，增强亲和力和安全感，摆脱猜忌、不信任等心理障碍。

运动能够提高人际交往和社会适应能力

在参加各类体育活动时，通过相互沟通交流，合作竞争，可以促进人际交往。尤其是集体活动，每名成员以共同的兴趣爱好为基础，协同互助，妥善处理交往过程中的矛盾，为实现团队共同目标而努力。在团队运动过程中，不仅可以接受来自他人的社交支持，同时也主动给予他人支持，与队友积极配合完成比赛。因此，体育运动可以促进和谐人际关系的发展，提高交际能力，帮助其更好地融入集体。

运动能够稳定情绪

运动除了可以强身健体，还可以帮助机体释放一定压力，改变身体的不适感，促进分泌多种神经递质，进而帮助消除焦虑情绪，使运动者产生一种愉悦的运动快感。

美国加利福尼亚大学的研究人员指出，经常参加体育锻炼，能松弛紧张的神经，产生良好的心理感受，改善自我评价，消除低落情绪，从而利于展示自我，能使人主动进行社交互动，是防治心理疾病的重要方法。