一、运动是良医

（一）生命在于运动

1.运动的好处有哪些

运动对身体有诸多好处，主要包括增强体质、改善心肺功能、控制体重以及提升大脑功能。

（1）增强体质：

经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，降低感染性疾病和肿瘤等疾病发生的风险。

（2）改善心肺功能：

运动时不仅心跳加速，呼吸频率也会加快，可以很好地提升肺功能。

（3）控制体重：

运动既可运动肌肉，又有助于脂肪的消耗，使体重保持在合理的范围之内。

（4）提升大脑功能：

运动能够促进大脑发育，提升大脑功能，有助于促进认知发展；除此以外，运动还能够增强人的记忆力，让头脑变清醒。有研究表明，逐渐增加身体活动可以防止或推迟冠心病或脑卒中的发生，延长人群健康期望寿命。