陈珊珊
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毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业的陈姗姗（Tella），拥有专业的营养饮食专业背景，回国后一直从事营养饮食、健康瘦身相关的工作。本书包括陈珊珊精心搭配的30天营养早餐、丰富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及饮品均配有精确计算的热量和营养素含量，确保每日热量摄入不超标的同时保证口味讨喜、营养均衡。所有菜谱食材简单、易操作，对烹饪小白十分友好。除此之外，本书还配有几十篇作者深耕营养领域多年对营养、
瘦身美体4.1万字
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一本详细记述中国历代王朝兴衰史的历史书籍。全书涵盖了从夏朝到清朝的各个重要历史时期，深入探讨了每个朝代的建立、发展、繁荣与衰亡的过程。通过对政治、经济、军事、文化等多方面的详细分析，展现了中国历史的宏大画卷。书中不仅描绘了大禹治水、商汤灭夏、周武王伐纣等著名历史事件，还详细介绍了诸如三藩之乱、太平天国起义、戊戌变法等重要变革。每个朝代的兴起与衰落，既有统治者的决策失误，也有自然灾害和外敌入侵的影响
普及读物9.6万字