第二节　合理运动

饭后百步走，必定短阳寿

有的时候要赶飞机，必须早起，发现了一个现象：在冬天，经过公园，天刚微微亮，可是很多晨练的老人，都已经锻炼完毕，正要回家或是去吃早饭。有的时候，晚上六七点钟了，路过繁华的地段，看见很多的年轻人在健身房挥汗如雨。还有，经常听别人说饭后百步走，能活九十九。其实我想说的，你真的会锻炼吗？真的会健身吗？春生、夏长、秋收、冬藏。冬天就是藏匿的季节，冬天的早晨是极寒、极阴、极冷的时段。你春、夏、秋三个季节所积攒的阳气，一个冬天就给你耗尽了，因为天之道——损有余而补不足。我们要做的是，太阳不出来，你也不要出来！而日出而作，日入而息，这是连小鸟都懂得的一个道理，自诩为时代精英的年轻人，你们不懂吗？更何况你们晚上还要大吃大喝、泡吧、K歌、吃夜宵。你晚上去锻炼，从长远来看，只有坏处，没有好处。其实你要是顺应自然，还用得着去锻炼吗？刚吃完饭，我们不要急着去收拾碗筷，先放在那儿。那干什么？养胃！躺在床上，用被子把腿垫高，后背用枕头垫起来，使我们的身体呈一个“V”字形。这样我们四肢的血会流向胃，很有利于消化。还有我们的膈肌会将胃向上引，对康复胃下垂有好处。而我们要是刚吃完饭就散步，你的血液会流到哪儿？可想而知。