四、骨骼肌收缩的类型

（一）等长收缩

当肌肉产生收缩，但是其长度和关节的角度不变，即为等长收缩。这类收缩主要用于稳定关节而不是产生运动。

（二）等张收缩

是指肌肉收缩时改变长度，并产生运动。分为两种类型：向心收缩和离心收缩。

1.向心收缩

是指肌肉收缩的同时肌肉变短。这类收缩可以产生运动、加速以及克服一些额外的抵抗。

2.离心收缩

是在肌肉收缩的同时被拉长。离心收缩可以控制运动、减速等（见图2-4-1）。

三种收缩中，离心收缩所需要的力量最大，其次是等长收缩，然后是向心收缩。因此离心收缩时肌肉最容易受伤。