经常运动可以提高感觉器官的功能

经常运动可以提高感觉的敏感度，更快速地捕捉到外界信息变化。例如一个高速运动的乒乓球，在乒乓球运动员眼中就比在普通人眼中“感觉”更慢一些。

经常运动还可以提高感觉的准确性。例如同样一个篮球，篮球运动员就比普通人能更准确地感觉到篮球是否充满了气。

经常运动还可以促进感觉器官的发育、成熟和延缓衰老。例如经常进行户外活动的儿童青少年更不容易近视；经常进行户外活动的老人也更不容易患上青光眼及白内障。

经常运动可以促进外周神经的功能

人体在运动时，需要感觉系统、运动系统和中枢神经系统高度协调配合，这一过程有赖于外周神经传递信号的功能。而长期运动，可以提高神经传导的速度，以及信号传递的准确性。

经常运动还可以加强神经元与神经元之间的联系，促进神经的发育和改善。

经常运动还可以促进血液循环，更多的氧气和养料也会被带到神经系统，为神经系统提供支持。例如缺乏运动的人的神经系统，就像村与村之间的乡间小路；经常运动的人的神经系统则像是城市和城市之间建立的发达的高速公路网。

经常运动有助于提高迷走神经功能

迷走神经的一个重要功能是控制血压和心率。经常运动会促进人体在安静时迷走神经更好地工作，维持更稳定的血压和心率，减少高血压发生的可能。良好的迷走神经功能还可以减轻身体和心理的过度应激，使身心处于相对平衡和放松的状态，减缓焦虑和抑郁情绪的发生。规律运动不但对感觉和外周神经有益，对中枢神经系统同样有着不可忽视的作用。