3.什么是运动处方

医生和体育科学工作者根据从事运动者的年龄、性别、健康状况、体育运动经历、心肺和运动器官的功能水平等情况，用处方的形式，对运动者运动的方式、运动强度、持续时间、频率和注意事项五大要素进行规定，这就是运动处方。运动处方可以帮助运动者有目的、有计划、科学地进行运动。运动处方包括用于某些疾病和创伤治疗的治疗性运动处方，以及用于预防某些疾病发生、防止早衰的预防性运动处方。为了使运动治疗效果更好、更安全，患者应该在医生的运动处方指导下进行运动治疗，如果患者在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动，必要时及时就医。