4.运动处方的作用有哪些

（1）心血管系统方面：

主要采用中等强度的有氧运动。

（2）呼吸系统方面：

实施运动处方可增加呼吸系统的通气量，提高摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。

（3）运动系统方面：

实施运动处方可增加肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性，保持及恢复关节活动度，促进骨骼的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。

（4）消化系统方面：

实施运动处方能促进消化系统的功能，加强营养素的吸收和利用，增进食欲，促进胆汁合成和排出，减少胆石症的发生，促进胃肠蠕动，防治便秘等。

（5）神经系统方面：

实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑皮层和神经-体液调节功能，提高神经系统对各器官、系统的功能调节。

（6）体脂方面：

实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组织，达到预防疾病和健美的目的。

（7）代偿能力方面：

各种伤病导致组织器官功能不足或丧失时，健康的组织会产生各种代偿能力来弥补不足或丧失的功能。有的代偿能力可以自发形成，如一侧肾切除后，身体的排泄功能由对侧肾负担，而有的代偿能力则需要通过进行有指导的训练才能产生，如肢体残缺后，用健侧肢体代替患侧肢体的功能。实施运动处方对代偿能力的建立有重要的促进作用。

（8）心理方面：

运动能有效地释放被压抑的情感，增强心理承受能力，使人保持心理的平衡。在疾病的治疗和康复过程中，实施运动处方能增强患者治疗和康复的信心，有助于疾病的恢复。按预防、健身、健美的运动处方运动，可保持良好的情绪，使工作、学习、生活更积极、更轻松。