19.老年人运动时如何选择合适的着装和装备

老年人关节功能已经出现了衰退，虽然可以进行适当的运动，但也应选择合适的着装和运动装备。

根据体型选择合适的运动服装：体型偏胖者，颜色上深下浅会增加身体的不稳定感，可以选择穿深色竖条纹运动套装。体型瘦高者，可以选择浅色、横纹的运动服，使老年人看上去健壮匀称。

运动服不需要追求时尚，简单大气就好：款式以舒适为主，注意要适度宽松。鞋子要选择运动鞋，不宜选择皮鞋、拖鞋等。

夏季，运动服要选择吸汗能力强、透气性好、开口部分宽松、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。冬季要选择保暖性好的运动服，但不宜穿多，合适即可。

运动装备选择：根据自身情况选择合适的护具，提高运动效果，减少损伤发生。