16.老年人应该在什么样的环境中运动

（1）户外运动：

老年人可以选择在户外宽敞、平坦、空气清新的地方进行运动，请不要在马路旁边运动。首先，道路状况不好，容易发生危险；其次，机动车的尾气也对健康不好。早春公园风景优美，空气新鲜，老年人可以选择离家近的公园进行运动。在最自然、最简洁的环境中运动，运动效果最好，因为在这样的环境中，运动者的心理变动较小，生理节奏比较稳定。

（2）室内运动：

虽然对于老年人来说户外散步更好，但如果天气不适宜，也可以在室内进行一些低强度的运动，如乒乓球、体操等。在室内运动一定要保证空气流通和温度适宜。