17.不同季节、不同时间进行运动有哪些注意事项

（1）不同季节选择不同的运动方式：

老年人在春夏季节适合有利于身体协调性和平衡性的有氧运动，如太极拳、健身舞等；秋冬季运动对于增强体质、预防疾病有很大作用，户外运动以慢跑、快走等最为适宜。

（2）注意晨练的时间：

春季和夏季日出前地表近地面通常会出现逆温层，导致空气中的污染物无法散去，黎明之前通常是一天中空气污染最严重的时候。所以，老年人晨练宜在日出半小时后进行。

（3）做好保暖：

春天天气不稳定，冬春季户外运动时要做好保暖，衣物不宜太臃肿，但要足够暖和。

（4）如果患有疾病，晨练应小心谨慎：

高血压、糖尿病患者运动过程中应加倍小心。