一、健康和健康状态

健康是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，包含身体健康和心理健康。中医认为健康是人与自然、社会的协调及人体自身阴阳、气血动态平衡的结果。《黄帝内经》多以“平人”来说。《素问·调经论》曰：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”《灵枢·终始》曰：“形肉血气必相称也，是谓平人。”处于健康状态的人多以面色红润、皮肤光泽、目光明亮、思维敏捷、肌肉充实、心情愉悦、精力充沛、牙齿坚固、头发浓密黑亮、指甲红润等为主要表现。《黄帝内经》用“阴平阳秘”来概括，即人与大自然、社会环境相适应，人体的各脏腑经络气血功能活动协调统一，即达到“形神合一”的状态。